YOGA STUDIO
Open Sesame
ヨガスタジオ「オープンセサミ」｜富山市の自律神経・更年期・介護予防ヨガ
「オープンセサミ」
整う、自律神経
ABOUT
「オープンセサミ」のヨガとは
無理なく続けられる、月2回だけのレッスン
気づくと呼吸と姿勢が変わり
心と体の自然な回復力を感じられます
呼吸を整える
呼吸を意識的にコントロールし、自律神経を整えます。
姿勢を整える
柔軟性と筋力を鍛え、姿勢改善と転倒予防に効果があります。
心身の回復
マインドフルネス（瞑想法）は、ストレスを和らげ心身の回復力を引き出します。
YOGA THERAPY
ヨーガ療法について
古代インドで生まれたヨーガの知恵を、
現代の心身の健康に活かすアプローチです。
ゆったりとした動きと呼吸を通じて、
心と体を穏やかに整えていきます。
医療行為ではありません
ヨーガ療法は医療に代わるものではなく、心身の調和をサポートする補完的なアプローチです。
年齢・柔軟性を問いません
体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫。あなたのペースで、無理なく取り組めます。
更年期・ストレス・介護予防
呼吸法や瞑想を通じて、自律神経のバランスを整え、更年期症状の緩和や心身の健やかさをサポートします。
オープンセサミのヨガは、
ヨーガ療法をベースに独自のアプローチで
呼吸と姿勢を整えていきます。
LESSON & PRICING
料金・レッスン内容
初回体験レッスン
10,000円（初回はプライベートレッスンから）
※グループレッスンへの参加は2回目以降から可能です
入会金
10,000円（1回限り）
※初回体験レッスン当日にご入会いただくと、入会金10,000円が無料になります
40代からのグループレッスン
♀ 女性限定定員3～4名・介護予防・呼吸法・自律神経調整ヨガ
グループレッスンでは、3～4名の少人数で、一人ひとりに丁寧な指導を心がけています。同じ時間を共有する仲間との穏やかなつながりも、心を癒す大切な要素です。
＜会員＞
- 3ヵ月25,500円（6回）
- 通常8,500円（月2回）×3ヵ月
- お支払いは前払いでお願い致します（3ヶ月分）
＜一般＞
- 6,000円（1回）
- 約75分（レッスン後のティータイム☕🍰は大好評です！）
- 初回受講日はご希望の日時をお知らせください。（2回目以降はLINEやInstagramでご確認ください）
プライベートレッスン
♀ 年齢は問いません（女性限定）カウンセリング・自律神経調整・瞑想法・ヒーリングヨガ
完全個別で、あなただけのための時間。体調や悩みに合わせた、オーダーメイドのヨガプログラムをご提供します。
＜会員＞
- 3ヵ月25,500円（3回）
- 通常8,500円（月1回）として
- お支払いは前払いでお願い致します（3ヶ月分）
＜一般＞
- 11,000円（1回）
- 約90分（初回のみカウンセリング込120分）
- 受講日は、ご希望の日時をお知らせください
その他の注意事項
- ・開始時間の10分前にお越しください。
- ・3ヶ月以内の変更、移動は可能です
- ・グループレッスン2回分とプライベートレッスン1回分は変更が可能です。（同じ料金）
- ・前日17時までの欠席や変更は可能です（当日は無効）
- ・お支払いは3ヶ月ごとに現金or銀行引き落とし（1、4、7、10月）
- ・長期の休会、退会届は前月15日までにご連絡ください（原則として返金不可）
服装・持ち物
- ・動きやすい服装（スカート不可）
- ・飲み物・タオル
オープンセサミでは、ヨガに加えて
ベースライン整体「快樹」や腸活「てっぺん立山」など、
心と体を総合的に整えるサポートもご用意しています。
VOICE
会員の声
オープン当初から、月2回のレッスンに通っています。仕事や畑、孫の世話…忙しい日々の中でも、ヨガを続けることで体力と気力の維持ができていると感じています。趣味のシャンソンでは、呼吸法が発声練習にもなっていて、とても役に立っています♪私にとって「オープンセサミ」は、日常を離れて自分に集中できる唯一の居場所になっています。
会員 T.Aさん
50代に自律神経と体力の衰えを感じて通い始めました。最初は難しかったのですが、呼吸法で自律神経が整ったおかげでよく眠れるようになりました。マインドフルネスで、心と身体の緊張がほぐれていく感覚がわかります。ヨガを続けることで、歳を重ねても心と身体のバランスを保ちながら、心豊かに自立した生活を送りたいと思います。
会員 S.Kさん
ヨガを始めて1年ほど経ちました。不規則な仕事の関係で、月に一度だけなら…と、プライベートレッスンを受けています。ゆっくりですが、自分のペースに合わせたヨガが出来るので、私には合っています。体幹を鍛えるかんたんなエクササイズが習慣になり、気になっていた姿勢が少しずつ良くなっていると感じています。ここに来ると、非日常空間の中でゆっくりと時間が過ぎていく感覚があり、とても癒されます。
会員 S.Hさん
PROFILE
プロフィール
藤川 真理子
Mariko Fujikawa / 講師
私自身、更年期のさまざまな不調に悩み、 心も体も疲れ果てた時期がありました。身体にいいと思って続けていたジム通いは、心身の興奮状態を加速する原因になり、さらに眠れなくなりました。睡眠薬の副作用に苦しみ、心身ともに疲れ果てていた時に偶然出会ったのがヨーガ療法でした。自分の呼吸と向き合い、体の声に耳を傾けることで、辛い症状が軽くなり、私は少しずつ自分を取り戻していきました。
信じられないかもしれませんが…今では自信を持って言えます。
「今が一番元気です！」
これらの経験があるからこそ、同じように悩むあなたの気持ちがわかります。どうか一人で抱え込まないでください。私と一緒に、あなたらしい健やかさを見つけていきましょう。
FOR YOU
こんな方へ
一つでも当てはまる方は、
ぜひ一度いらしてください。
どんな小さな不安でも、お気軽にご相談ください。
ACCESS
アクセス
住所
〒939-8136
富山市月見町3-16
営業時間
10:00〜18:00（完全予約制）
駐車場
専用駐車場あり（6台）
電話番号
090-2834-1954
※ 完全予約制となっております。
ご来店の際は、お電話またはお問い合わせフォームより
事前にご予約ください。
深呼吸するように、一歩踏み出してみませんか
無理に決める必要はありません。
ただ、もし心のどこかで
「整えたい」「楽になりたい」と
感じているなら、
深く呼吸をして、その一歩を踏み出してみてください。
ここなら無理なく続けられる。
そう感じていただけるスタジオです。